• MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

    #21 Die Geburt und Geburtsmechanik – Wie läuft eine Geburt ab?

    Es ist Montag und wir starten wie gewohnt mit einer neuen Podcast Folge in die Woche. Katharina und Rieke haben sich dem Thema “Geburt” angenommen und neben ganz viel ärztlichem Wissen rund um den Ablauf der Geburt, sprechen sie offen und ehrlich über ihre eigenen Erfahrungen, die sie unter ihren Geburten erleben durften.  

    Kleine Trigger Warnung vorab, wir haben kein Blatt vor den Mund genommen: Es wird sehr ehrlich und direkt ohne jegliche Tabus! 

    • In dieser Folge erfährst du u.a.: 
    • Wie eine Geburt abläuft 
    • Wie du Vorwehen von Geburtswehen unterscheiden kannst 
    • Wann es Zeit wird deinen Entbindungsort aufzusuchen  
    • Mythos Schleimpfropf: Heißt es wirklich, Schleimpfropf weg – los geht’s?! 
    • Welche Geburtsphasen Dich erwarten und wie lange diese andauern werden 
    • Was mit deinem Kind in diesen Phasen passiert 
    • Wie Rieke und Katharina ihre Geburten erlebt haben 

     

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Gerne teile deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram! 

    Auch dort bekommst Du diese Woche noch viele Impulse und spannende Beiträge zu dem Thema „Geburt und Geburtsmechanik” 

    Möchtest Du deine Schwangerschaft ganzheitlich gesund erleben und Dich gemeinsam mit uns auch auf deine Geburt vorbereiten? Dann melde Dich direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an: 

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    #20 Atmung & Atemübungen in der Schwangerschaft und unter der Geburt

    Hand aufs Herz, welches Bild kommt Dir in den Kopf, wenn Du an Atmung in der Schwangerschaft denkst? Vielleicht ist es auch diese Frau, die in den Armen ihres Mannes liegt, leicht peinlich berührt die Backen aufbläst und zögerlich ein tönen von sich gibt, dabei umgeben von vielen anderen Pärchen im Raum, die alle dasselbe tun?

      

    Wir können Dich beruhigen, darum geht es Hier nicht! Wir haben viele Fragen zu dem Thema Pranayama, also Atemübungen in der Schwangerschaft und unter der Geburt von Euch erhalten und möchten unser Wissen und unsere Erfahrung zu diesem wichtigen Thema mit Euch teilen. 

    Die Atmung ist nämlich sowohl in der Schwangerschaft, als auch unter der Geburt ein kraftvolles, wenn nicht sogar das kraftvollste Werkzeug, um Dich auf deinem Weg zu unterstützen.  


    In dieser  Podcastfolge erfährst Du: 

    • Warum die Atmung so wichtig ist 
    • Wie Du am besten mit Atemübungen beginnst 
    • Wie eine natürliche und gesunde Atmung funktioniert 
    • Welche Atemübung in der Schwangerschaft und unter der Geburt besonders gut ist 
    • Welche Vorteile eine richtige Atmung für den Geburtsverlauf haben kann 
    • Welche Erfahrungen wir in unseren Geburten mit der Atmung gemacht haben 

     

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Gerne teile deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram! 

    Auch dort bekommst Du diese Woche noch viele Impulse und spannende Beiträge zu dem Thema ganzheitliche Geburtsvorbereitung. 


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    #19 Mentale Geburtsvorbereitung – Wie kannst DU Dich angstfrei auf deine Geburt vorbereiten? Interview mit Jennifer Wolf von “Geburt mit Flow”

    Die Geburt macht vielen Frauen Angst und auch ich hatte großen Respekt vor meiner ersten Geburt. Doch es führt kein Weg daran vorbei, das Kind muss raus aus dem Bauch.  

    Wir bereiten uns in unserem Leben auf viele Dinge vor. Sei es für Sportwettkämpfe, Klassenarbeiten, den Führerschein oder Examensprüfungen. Wir fühlen uns sicherer, haben ein gutes Gefühl und freuen uns vielleicht sogar auf das Ereignis. Das Gleiche sollte auch für die Geburt gelten. Gut vorbereitet, kannst Du selbstbewusst, frei und stark dem Tag der Geburt entgegenfiebern und Dich nicht nur auf dein Baby, sondern auch auf den Weg zu deinem Baby freuen.  


    Um dir das Thema mentale Geburtsvorbereitung näher zu bringen, habe ich mir für die heutige Folge eine Expertin eingeladen. Jennifer Wolf von „Geburt mit Flow” hat schon viele Frauen auf ihrem Weg zu einer selbstbestimmten Geburt begleitet und dies vor Jahren zu ihrer Berufung gemacht. 


    Diese Folge war mehr als ein Interview, wir sind tief in das Thema eingestiegen und haben u.a. über folgende Fragen und Themen gesprochen: 

    • Was hat Jenny dorthin gebracht, wo sie Heute steht? 
    • Welche Erfahrung hat Jenny in ihren Geburten gemacht? 
    • Was macht eine selbstbestimmte Geburt aus? 
    • Warum Angst ein Schlüsselwort in der Geburtsvorbereitung ist. 
    • Was hat mentale Geburtsvorbereitung mit dem inneren Kind zu tun? 
    • Was genau ist Hypnobirthing? 
    • Wie wichtig ist auch Meditation & Yoga? 
    • Warum es jede Frau schaffen kann sich positiv auf die Geburt einzustimmen.  
    • Was kannst Du nach einer traumatischen Geburtserfahrung tun? 

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Wenn Du Lust auf noch mehr Infos hast, dann folge uns auch auf Instagram, denn auch hier dreht sich diese Woche alles um das Thema mentale Geburtsvorbereitung. 


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    Mehr zu Jenny: 
    https://www.jenniferwolf.me 

    https://elopage.com/s/geburt-mit-flow 

    https://www.instagram.com/jenniferwolf_flowfamily/ 

    Buchempfehlungen von Jenny: 

    “Hypnobirthing” von Marie F. Mongan 

    „Die selbstbestimmte Geburt” von Ina May Gaskin  

    #18 Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft

    Der Markt an Nahrungsergänzungsmitteln in der Schwangerschaft ist riesig. Von einzelnen Nährstoffen bis hin zu Multivitaminpräparaten ist alles dabei. Darunter sehr hochpreisige, aber s Anica sehr  kostengünstige Varianten. 
    Doch welche der Nährstoffe sind für Dich wirklich wichtig und was kannst Du auch über die Ernährung abdecken?
    Das ist tatsächlich eine der meist gestellten Frage in der Schwangerenvorsorge und wenn Du Dich das auch schon gefragt hast und auf der Suche nach der Antwort bist, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für Dich.
    Ernährung in der Schwangerschaft ist übrigens auch eine Säule in unserem 5-Säulen-Prinzip einer ganzheitlichen gesunden Schwangerschaft. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, melde Dich direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an! Neben vielen spannenden Informationen wartet dort auf Dich noch ein großes Freebie-Paket zum direkten Start in deine ganzheitlich gesunde Schwangerschaft!
    In meiner ersten Single Podcastfolge beantworte ich Dir u.a. folgende Fragen: 
    • Wie hoch ist der zusätzliche Energiebedarf in der Schwangerschaft?
    • Auf welche Nährstoffe solltest Du schon beim Kinderwunsch achten?
    • Welche Nährstoffe sollten in der Schwangerschaft supplementiert werden? 
    • Welche Nährstoffe sollten nur bei einem Mangel ergänzt werden?
    • Brauchst Du wirklich ein Multivitaminpräparate?
    !!Die Antworten in dieser Podcastfolge setzen eine Mischkost voraus. Natürlich ist auch eine vegane oder vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft möglich, dabei gelten jedoch noch ZUSÄTZLICHE Nährstoffe als sehr wichtig, wie z.B. Vitamin B12.
    Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst.
    Lust auf noch mehr Infos? Dann folge und auch auf Instagram, denn auch hier erwarten Dich diese Woche noch viele interessante Beiträge zum Thema Nährstoffe und NEM in der Schwangerschaft!
    Deine Rieke
    Anmeldung zur Videoserie “Gesund durch die Schwangerschaft” 
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    #17 Gesund durch die Schwangerschaft – unser 5-Säulen-Prinzip

    In dieser Podcastfolge sprechen wir über die häufigsten Probleme und Beschwerden in der Schwangerschaft und wie Du gesund durch diese aufregende Zeit kommst. Dabei sprechen wir über die persönlichen Erfahrungen in unseren Schwangerschaften, aber Rieke erzählt auch welches die häufigsten Beschwerden in der gynäkologischen Praxis sind, mit denen viele schwangere Frauen sich quälen.

    Außerdem geben wir endlich bekannt, woran wir seit Monaten im Hintergrund bei der MamAcademy arbeiten und was es mit dem 5-Säulen-Prinzip der ganzheitlich gesunden Schwangerschaft auf sich hat!

    In dieser Folge erfährst Du:

    • Was waren unsere größten Herausforderungen in der Schwangerschaft?

    • Was sind die häufigsten Probleme in der Schwangerschaft?

    • Was waren unsere Strategien für eine erfüllte Schwangerschaft?

    • Warum ist ein ganzheitlicher Ansatz in der Schwangerschaft besonders wichtig?

    • Was steckt hinter unserem 5 Säulen- Prinzip für eine ganzheitlich gesunde Schwangerschaft?

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst.

    Und wenn Du mehr über unser 5 Säulen- Prinzip erfahren möchtest, dann melde Dich direkt für unsere kostenlose Videoserie an! Neben vielen spannenden Informationen wartet auf Dich noch ein großes Freebie-Paket zum direkten Start in Deine ganzheitlich gesunde Schwangerschaft! 

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    Auch auf Instagram bekommst Du diese Woche einen Einblick in jede Säule und kannst nochmal tiefer in unser ganzheitliches System eintauchen!

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