• MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

    #49 Die Rauhnächte – Mythos und Rituale im Gespräch mit Rhiana Riechers 

    In der heutigen Podcastfolge spricht Katharina mit Rihana Riechers über die magische Zeit der Rauhnächte. Interessant für all diejenigen, die noch nie etwas darüber gehört haben, aber auch für alle Frauen, die diese wundervolle Reise am Ende eines Jahres schon vorgenommen haben.  

    Wir sprechen darüber: 

     ✨Was die Rauhnächte sind 

    ✨Woher sie kommen 

    ✨Wie man diese Zeit des Loslassens und Ausrichtens nutzen kann 

    ✨Und was sie für uns als Frau und Mama bedeutet  

    Aus eigener Erfahrung möchten wir dich herzlich dazu motivieren, diese Zeit der toten Tage im Jahr zu nutzen. Es geht um dich, deine Wünsche, deine Träume und dein Leben! Dazu haben wir uns ein wunderbares Geschenk überlegt: Wir schenken dir einen kostenfreien Guide durch die Rauhnächte! Erhalte jeden Tag per E-Mail neue Impulse zum Aufschreiben und Umsetzen im Alltag.  

    Hier geht’s zur Anmeldung: https://diemamacademy.de.pages.ontraport.net/rauhnaechte 

    Weitere Infoszu Rhiana: https://www.instagram.com/rhiana_j/ 

    Deine Rieke, Katharina & Nicole  

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    #48 Transformation Mama-werden aus yogischer Sicht Part III – “Die Geburt” mit Anne Kompenhans 

    • Was ist Geburt im spirituellen Sinne? 

    • Was bedeutet Geburt für die Mutter? 

    Die Einstiegsfragen des heutigen Podcast mit Anne Kompenhans, die in dieser Folge aus ihrer eigenen Erfahrung als Mutter, Schwester, Yogalehrerin und Doula mit Katharina spricht. 

    Wir sprechen über Spiritualität, den transformativen Akt der Geburt, warum wir Frauen alle die Schöpferkraft in uns tragen und was du eine selbstbestimmte Geburt bedeutet. Was wir Erstgärenden mit auf den Weg geben möchten. 

    Wir wünschen dir ganz viel Spass bei der heutigen Folge! 

    Dein MamAcademy Team 

    P.S.: Kennst du schon Part I (Folge 27) und Part II (Folge 32) der Reihe Transformation Mama-werden aus yogischer Sicht? HIer geht es um den Weg als Frau, die Partnerschaft, Zeugung und Schwangerschaft. 

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    #47 Die Kraft des Yoga in der Rückbildung – Der Weg zurück zu Dir und Deinem Körper nach der Geburt 

    Nach der Geburt brauchst Du erst einmal viel Ruhe und Zeit zum Ankommen. Ankommen in deinem neuen Leben als Mama. Die Rückbildungszeit besteht nicht nur aus körperlichen Rückbildungsprozessen und Heilen von Geburtsverletzungen. Nein, es ist auch eine Findungszeit für Dich als Mutter.  

    Yoga kann Dich in dieser Zeit auf vielen Ebenen unterstützen. Auch wenn Du zuvor noch nie mit Yoga in Kontakt gekommen bist, kannst Du mit Yoga in deiner Rückbildungszeit beginnen.  

    In dieser Podcastfolge sprechen Rieke und Katharina über die verschiedenen Aspekte des Yoga und warum Yoga das perfekte System für eine ganzheitliche Rückbildung eignet. 

    Du erfährst außerdem, wann Du mit Yoga nach der Geburt beginnen kannst und wie Du es schaffst auch mit Baby eine Yogaroutine zu finden. 

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und Matte ausrollen! 

    Diese Woche möchten wir Dir auch auf Instagram noch mehr Einblicke geben, wie Du Yoga nach der Geburt für Dich nutzen kannst! https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

     

    Dein MamAcademy-Team 

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    #46 Stille Geburt sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern – Das Tabu um die Fehlgeburt

    Noch immer ist das Thema Fehlgeburten oder kleine Geburten in unserer Gesellschaft ausgeklammert. Oftmals wird darüber hinweggesehen, kein Platz und Raum gelassen für dieses einschneidende Erlebnis. Es soll nicht sein – es darf nicht sein und so sprechen Eltern kaum über ihre eigenen Erfahrungen und bleiben mit ihren vielen Fragen und ihrer Trauer alleine.  

    Das wollen wir ändern! Denn kleine Geburten sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern! 

    Corinna ist Mama von zwei Kindern an der Hand und vierfache Sternenkind Mama. Sie ist ausgebildete Doula und hat ihre Berufung nach ihren eigenen Erfahrungen gefunden. Sie begleitet Sterneneltern in dem Prozess der Geburt und Trauer.  

    In dieser Podcastfolge spricht sie mit Rieke sehr offen über ihre eigenen Erfahrungen, wie sie mit dem Verlust und der Trauer umgegangen ist und warum sie sich Heute auch öffentlich für mehr Aufklärung einsetzt. Sie sprechen gemeinsam darüber, warum das Thema “Fehlgeburt” immer noch ein Tabuthema ist und wieso es vielen so schwer fällt das zu ändern. 

    Diese Folge ist der Start für unsere gemeinsame Themenwoche auf Instagram rund um das Thema kleine Geburten. Wir möchten das Tabu endlich brechen, die Gesellschaft für das Thema sensibilisieren und allen Betroffenen zeigen, dass sie damit nicht alleine sind, dass ihre Trauer eine Berechtigung hat und diese endlich ihrem Raum finden darf.  

    Dein MamAcademy-Team 

     

    Mehr zu Corinna Hansen-Krewer: https://soul-feelings.de/ 

    Instagram: @corinnahansenkrewer 

    Corinnas Buch: “Stille Geburten sind auch Geburten” 

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    #45 Die Rektusdiastase : Welche Übungen wirklich helfen! Fakten, Mythen Tipps und mehr… 

    Diese Woche widmen wir uns dem geheimnisvollen Thema Rektusdiastase. Die meisten Frauen hören nach der ersten Schwangerschaft das erste mal davon und sofort tauchen unglaublich viele Fragezeichen auf.  

    Wir haben uns noch mehr Expertise mit ins Boot geholt und sprechen in dieser Podcastfolge mit der lieben Annika Mewes (@anikamewes). Sie ist Physiotherapeutin und hat sich auf die Behandlung von Frauenleiden spezialisiert.  

    Wenn Du erfahren möchtest, warum die Breite des Muskelspaltes nicht entscheidend ist und wie Du die Rückbildung richtig gestaltest, dann hör unbedingt in die neue Folge rein! 

    Außerdem beantworten wir viele Fragen von euch aus der Community und schaffen Faklten im Land der Mythen rund um die Rektusdiastase. 

    In dieser erfährst Du u.a.  

    • Was eine Rektusdiastase ist 

    • Was Du schon in der Schwangerschaft präventiv tun kannst 

    • Welche Übungen nach der Geburt wirklich sinnvoll sind 

    • Was der Beckenboden mit der Rektusdiastase zu tun hat 

    • Wann Du nach der Schwangerschaft wieder Sport machen kannst 

    • Ob sich der Muskelspalt immer komplett schließt 

    • Warum es sich auch noch lange nach einer Geburt lohnt Rückbildung zu machen 

    • Wie Du mit einer Folgeschwangerschaft umgehst 

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst. 

    Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema Rektusdiastase!  

    Dein MamAcademy-Team 

     

    Mehr zu Annika 

    Instagram:  https://www.instagram.com/physiotherapie_annika_mewes/ 

    Homepage: https://www.physiomondo-frankfurt.de/ 

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